Invecchiamento mentale. Sette esercizi per allenare il cervello d’estate

L’estate è periodo di vacanza e relax. Ma è sempre bene non mandare in vacanza il cervello. Soprattutto quello degli anziani, che a causa della calura può subire un ulteriore infiaccamento. Per contrastare l’invecchiamento mentale anche d’estate, i neuropsicologi dell’associazione non profit Assomensana hanno ideato sette esercizi di “ginnastica mentale” da eseguire quotidianamente per tenere allenato il cervello.

– Esercizio n. 1: Svegliarsi al mattino ed iniziare la giornata lavando i denti con la mano solitamente non utilizzata.

– Esercizio n: 2: scrivere i nomi delle protagoniste donna o uomini o dei luoghi ove è ambientato un film.

– Esercizio n 3: Svuotare una scatola di graffette colorate e poi suddividerle.

– Esercizio n 4: Imparare l'alfabeto al contrario.

– Esercizio n 5: Scrivere tutte le parole che vengono in mente di una lettera dell'alfabeto.

– Esercizio n. 6: Ogni sera scrivere gli oggetti visti di un determinato colore.

– Esercizio n. 7: Cambiare il percorso che si effettua normalmente per raggiungere una destinazione.

I neuropsicologi di Assomensana raccomandano di svolgere questi esercizi quotidianamente. E ricordano che per il prossimo settembre, dal 17 al 22, è già in programma la Settimana di Prevenzione dell’Invecchiamento Mentale che, sull’intero territorio nazionale, permetterà alle persone che si saranno prenotate (presso il sito: www.assomensana.it o per telefono, al n° 039/2622444) di conoscere lo stato di salute delle proprie funzioni cognitive. Grazie al check-up neuropsicologico, a base di test, offerto dagli oltre 70 specialisti aderenti all’iniziativa, i partecipanti riceveranno, al termine dell’appuntamento, indicazioni utili sulle strategie adeguate e gli stili di vita corretti che, a qualsiasi età, possono prevenire il declino mentale.