Asma. Le dieci regole per l’estate

Gli asmatici sono centinaia di migliaia in Italia: un bacino di persone enorme, con problemi di respirazione che caldo e umidità rendono ancora più intollerabili. Per le persone che soffrono di asma grave l’afa può infattirappresentare un serio pericolo, aggravato dal ristagno e dall’accumulo nell’aria di inquinanti e dalla maggiore concentrazione di ozono, che possono scatenare gravi crisi respiratorie.
 
Ma in realtà ci sono alcune regole da seguire, per limitare le difficoltà che l’estate potrebbe porre:
1. gli asmatici gravi dovrebbero, innanzitutto, evitare di uscire di casa nelle ore più calde della giornata, tra le 11 di mattina e le 18;
2. bere almeno due litri di acqua al giorno, anche se non ne sente il bisogno;
3. soggiornare in un locale climatizzato da un deumidificatore. Molti Comuni si stanno attivando per mettere a disposizione durante l’estate locali attrezzati, dove poter trascorrere qualche ora lontano dal caldo opprimente;
4. evitare sbalzi di temperatura eccessivi passando da un ambiente caldo a uno freddo per evitare ripercussioni sull’apparato respiratorio di patologie che in un asmatico grave comportano rischi più alti;
5. se possibile meglio indossare abiti leggeri;
6. mangiare tanta frutta e verdura;
7. prevenire prima di uscire. Le persone allergiche dovrebbero assumere farmaci antistaminici prima di uscire dalla porta. Se si aspetta fino a quando i sintomi si manifestano, il farmaco non sarà altrettanto efficace;
8. Proteggere gli occhi. Occhiali da sole grandi e avvolgenti contribuiscono a mantenere il polline lontano dagli occhi;
9. Prestare attenzione agli avvisi riguardanti i livelli di ozono nell'aria. Le alte temperature associate all'inquinamento possono rappresentare un problema per le persone con asma;
10. in ogni caso rivolgersi al medico curante se si presentano problemi particolari.