La camminata salva vita: bastano 20 minuti al giorno

Che fare lunghe passeggiate faccia bene a spirito e corpo è cosa risaputa da secoli. Eppure nessuno aveva mai quantificato questo benessere: quanto fa bene camminare? Secondo uno studio dell’Oms e dell’Agenzia di salute pubblica di Barcellona (Aspb) molto, tanto da salvare quasi 200 vite l’anno nella sola regione della Catalogna. Il che, oltre al lato umano e sociale della questione che è molto importante, vuol dire anche salvare più di 200 milioni di euro l’anno di spesa sanitaria. I dati sono stati pubblicati sulla rivista European Journal of Public Health .
 
Nello specifico si salverebbero più uomini (108) che donne (79).
Partendo dal database dell’agenzia di trasporti catalana, i ricercatori sono risaliti ad identificare 80552 persone di età superiore di 17 anni, che nel 2006 ha effettuato almeno un viaggio sui mezzi pubblici. A partire da questo campione, gli scienziati hanno poi calcolato il numero di uomini e donne che non raggiungevano il limite minimo di minuti di attività fisica raccomandati dai medici, ma che preferivano prendere macchina o motorino per raggiungere luoghi a meno di cinque minuti di distanza da quello di partenza. Infine, è stata fatta una stima della spesa sanitaria consumata per queste persone, che potrebbe essere evitata se si scegliesse di andare al lavoro a piedi, grazie all’'Health Economic Evaluation Tool (HEAT)', risorsa dell’Oms che serve proprio a calcolare i benefici in termini di riduzione della mortalità comportati dall’aumento dell’attività fisica.
Il risultato è stato – come già accennato – piuttosto netto. Il 77,2% degli uomini e il 67,7% delle donne non tiene conto delle raccomandazioni dei medici rispetto all’attività fisica. “Ma ancor più grave è che il 15,6% degli uomini e il 13,9% delle donne potrebbe raggiungere i minuti di passeggiata raccomandati dagli esperti molto semplicemente – ha spiegato la prima autrice dello studio Marta Olabarria – solo sostituendo con una breve camminata almeno uno al giorno dei viaggi più brevi fatti quotidianamente, che invece sceglie di fare in macchina”.
 
Tenendo in considerazione i minuti di passeggiata che andrebbero fatti alla settimana, il rischio relativo che può comportare una moderata attività fisica di mezz’ora al giorno e il tasso di mortalità spagnolo tra i 20 e i 49 anni, con il metodo di calcolo dell’Oms gli scienziati calcolano che ogni anno 108,4 uomini e 79,2 donne catalane potrebbero avere salva la vita solo aumentando di poco la propria attività fisica. Questo farebbe risparmiare alla sanità rispettivamente 124 e 85 milioni di euro ogni anno. “Tutto questo solo facendo 150 minuti di attività fisica moderata a settimana, che può anche – per l’appunto – voler dire poco più di venti minuti di passeggiata al giorno”, hanno fatto sapere dall’Oms.